¿Qué función tiene el agua en nuestro organismo?

El agua es muy  importante para nuestro cuerpo  es esencial para poder realizar la gran mayoría de las funciones vitales de nuestro organismo.

Al ser el agua un gran disolvente, permite que las células puedan utilizar los nutrientes, elementos químicos y minerales para llevar a cabo sus procesos biológicos.

No hay otra sustancia tan esencial como el agua para poder hidratar nuestro organismo.

El agua desempeña unas  funciones principales que nos aseguran obtener un correcto funcionamiento de nuestro organismo:

• Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células como los minerales, las vitaminas o la glucosa.
• Elimina las toxinas que producen nuestros órganos.
• Regula nuestra temperatura corporal.
• Colabora en nuestro proceso digestivo.
• Actúa también como lubricante de nuestras articulaciones.

¿Pero qué cantidad de agua necesita nuestro cuerpo?

Las necesidades de hidratación diaria varían en cada persona dependiendo de su edad y sexo, así como de su situación física y estado de salud.

Para evitar la deshidratación y que el cuerpo tenga un nivel óptimo de agua, la recomendación más extendida es la de beber 2.2 litros de agua al día en el caso de las mujeres y unos 3 litros de agua para los hombres.

No hay duda de que el agua es un componente esencial no solo para el planeta y la vida en él, sino también para nuestro organismo.

Y lo más importante para seguir manteniendo el cuidado de tu salud y el de tu familia  procura  que el agua que beban  sea agua  limpia, libre de sedimentos y microorganismos;  virus y bacterias.

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